SIMEONE, VELOCIDAD + DUELO

SIMEONE

1️⃣ Descripción del ejercicio ⚽

Ejercicio orientado a mejorar la velocidad de reacción, la atención selectiva y la capacidad para interpretar estímulos auditivos en situaciones de alta intensidad. Además, tras la reacción inicial, se genera una acción competitiva con finalización y defensa inmediata, trabajando transición ataque–defensa de forma natural y explosiva.

 

 

2️⃣ Organización y desarrollo 📐

 

  • Se delimita un triángulo con tres conos, cada uno con un color diferente (por ejemplo: rojo–azul–amarillo).

  • Tres jugadores ocupan el espacio alrededor del triángulo y se mueven libremente (trote, pasos laterales, cambios de dirección).

  • El entrenador, en cualquier momento y de forma imprevisible, nombra uno de los colores.

  • En ese instante:

     

    1. Los tres jugadores reaccionan rápidamente y corren hacia el cono del color nombrado.

    2. El primero que llega se convierte automáticamente en atacante,

    3. Los otros dos pasan a ser defensores, con el objetivo de impedir el gol.

     

  • El jugador atacante debe controlar el balón situado junto al cono y ejecutar una finalización a portería.

  • Los defensores pueden:

     

    • Reducir ángulos de tiro,

    • Presionar agresivamente,

    • Robar el balón para neutralizar la acción.

     

  • Tras finalizar la acción, los roles rotan y se reinicia la movilidad alrededor del triángulo.

 

 

 

3️⃣ Variantes 🔁

 

  • Cambiar el estímulo: silbato, señal visual, gesto del entrenador.

  • Colocar un segundo balón en otro cono para generar decisiones más complejas.

  • Añadir portero para aumentar realismo en la finalización.

  • Obligar al atacante a finalizar a un toque, o tras control orientado obligatorio.

  • Añadir un segundo objetivo (portería pequeña) para variar direccionalidad.

  • Reducir el espacio del triángulo para aumentar densidad y dificultad.

 

 

 

4️⃣ Tips o aspectos principales 🎯

 

  • Reacción inmediata al estímulo: escuchar, identificar y ejecutar sin dudar.

  • Salida explosiva y elección del mejor ángulo hacia el balón.

  • Control orientado del atacante para preparar el tiro.

  • Intensidad defensiva: achicar rápido y cerrar todas las líneas de finalización.

  • Atención sostenida: los jugadores deben mantenerse alerta durante toda la rotación.

  • Ideal para activar sistemas neuromotores en la parte inicial de la sesión y aportar componente competitivo.

 


 

1️⃣ Exercise Description ⚽

Exercise aimed at improving reaction speed, selective attention, and the ability to interpret auditory stimuli in high-intensity situations. Furthermore, after the initial reaction, a competitive action is generated with immediate finishing and defending, naturally and explosively working on attack-defense transitions.

 

 

2️⃣ Organization and Development 📐

 

  • A triangle with three cones is marked, each with a different color (for example: red-blue-yellow).

  • Three players occupy the space around the triangle and move freely (jogging, side steps, changes of direction).

  • The coach, at any moment and unpredictably, names one of the colors.

  • At that moment:

     

    1. The three players react quickly and run towards the cone of the named color.

    2. The first to arrive automatically becomes the attacker,

    3. The other two become defenders, aiming to prevent the goal.

     

  • The attacking player must control the ball positioned next to the cone and execute a shot on goal.

  • The defenders can:

     

    • Reduce shooting angles,

    • Pressure aggressively,

    • Steal the ball to neutralize the action.

     

  • After the action concludes, the roles rotate and mobility around the triangle resets.

 

 

 

3️⃣ Variants 🔁

 

  • Change the stimulus: whistle, visual signal, coach's gesture.

  • Place a second ball at another cone to create more complex decisions.

  • Add a goalkeeper to increase realism in finishing.

  • Force the attacker to finish in one touch, or after a mandatory orientated control.

  • Add a second target (small goal) to vary directionality.

  • Reduce the space of the triangle to increase density and difficulty.

 

 

 

4️⃣ Tips or Key Aspects 🎯

 

  • Immediate reaction to the stimulus: listen, identify, and execute without hesitation.

  • Explosive start and choosing the best angle towards the ball.

  • Orientated control by the attacker to prepare for the shot.

  • Defensive intensity: close quickly and shut down all finishing lines.

  • Sustained attention: players must stay alert throughout the rotation.

  • Ideal for activating neuromuscular systems in the early part of the session and providing a competitive component.

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