1. Descripción del ejercicio ⚽
Ejercicio de ataque posicional orientado a la mecanización de movimientos ofensivos en sistema 1-4-3-3, con especial énfasis en la interacción entre medio centro, volantes y extremos. Se trabajan desmarques de apoyo y ruptura, la fijación interior, el cambio de orientación y la finalización tras centro lateral, buscando coordinación colectiva y precisión en el último tercio.
2. Organización y desarrollo 📐
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El equipo se dispone en estructura 1-4-3-3, respetando alturas y carriles del sistema.
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La acción se inicia desde posiciones interiores, con la participación del medio centro como eje de la circulación.
Desarrollo de la acción:
1️⃣ Se producen acciones combinativas posicionales, donde los volantes alternan desmarques de apoyo y de ruptura, viniendo a asociarse con el medio centro y con el extremo del lado del balón.
2️⃣ Estas interacciones buscan atraer y fijar en el sector fuerte, generando espacios en el lado contrario.
3️⃣ Tras la fijación interior, se activa la ruptura del extremo del lado débil, que recibe el balón tras un cambio de orientación.
4️⃣ El extremo conduce o perfila para ejecutar un centro lateral, que es atacado por los jugadores que llegan al área.
5️⃣ Finalizada la acción, el equipo vuelve a ocupar las posiciones iniciales del sistema.
6️⃣ La misma secuencia se repite de forma simétrica por el perfil contrario, trabajando ambos lados y ambas piernas.
3. Variantes 🔁
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Limitar el número de contactos en fase de asociación interior.
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Condicionar el tipo de centro (primer palo, segundo palo, raso).
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Introducir oposición pasiva o activa en el último tercio.
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Añadir llegada del lateral al segundo palo para aumentar opciones de remate.
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Finalizar la acción con tiro tras centro o con segundo balón.
4. Tips o aspectos principales 🎯
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🧠 Entender cuándo apoyar y cuándo romper, especialmente en los volantes.
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🔄 Ritmo adecuado en la circulación interior, para fijar al rival.
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👀 Calidad y precisión en el cambio de orientación, clave para activar el lado débil.
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📐 Correcta ocupación de los carriles interiores y exteriores según el sistema.
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⚡ Cambio de ritmo tras el cambio de orientación, para llegar con ventaja al centro.
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🥅 Atacar el área con agresividad y coordinación, sincronizando llegadas.
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🔁 Repetición constante, para mecanizar los movimientos colectivos.
1. Exercise Description ⚽
Positional attack exercise aimed at the mechanization of offensive movements in a 1-4-3-3 system, with special emphasis on the interaction between the central midfielder, wingers, and forwards. It involves working on support and breakaway off-the-ball movements, interior fixation, change of orientation, and finishing after lateral crosses, aiming for collective coordination and precision in the final third.
2. Organization and Development 📐
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The team is arranged in a 1-4-3-3 structure, maintaining the heights and lanes of the system.
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The action starts from interior positions, with the central midfielder participating as the axis of circulation.
Action Development:
1️⃣ Positional combinative actions occur, where the wings alternate support and breakaway movements, associating with the central midfielder and the winger on the ball side.
2️⃣ These interactions aim to attract and fix in the strong sector, creating spaces on the opposite side.
3️⃣ After the interior fixation, the breakaway of the weak side winger is activated, who receives the ball after a change of orientation.
4️⃣ The winger drives or positions to execute a lateral cross, which is attacked by players arriving in the area.
5️⃣ Once the action is completed, the team returns to the initial positions of the system.
6️⃣ The same sequence is repeated symmetrically on the opposite side, working both sides and both legs.
3. Variants 🔁
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Limit the number of touches during the interior association phase.
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Condition the type of cross (near post, far post, ground level).
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Introduce passive or active opposition in the final third.
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Add the arrival of the full-back to the far post to increase shooting options.
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Finish the action with a shot after the cross or with a second ball.
4. Tips or Key Aspects 🎯
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🧠 Understand when to support and when to break, especially for the wingers.
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🔄 Proper rhythm in interior circulation, to fix the opponent.
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👀 Quality and precision in the change of orientation, key to activating the weak side.
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📐 Correct occupation of interior and exterior lanes according to the system.
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⚡ Change of pace after the change of orientation, to arrive with an advantage at the cross.
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🥅 Attack the area with aggression and coordination, synchronizing arrivals.
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🔁 Constant repetition, to mechanize collective movements.